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西蓝花的热量是多少
2025-06-07 19:35:34
1420人阅读
问题描述:(男 ,39岁)西蓝花的热量是多少
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
西蓝花,学名Brassicaoleraceavar.italica,是一种营养价值较高的蔬菜。每100克西蓝花的热量大约为34千卡,含有2.8克蛋白质、6.6克碳水化合物、0.6克脂肪以及2.6克膳食纤维。西蓝花的热量相对较低,适合作为减肥期间的食物选择。同时,西蓝花含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等营养成分,对人体健康具有积极作用。在日常饮食中适量摄入西蓝花,有助于维持营养均衡,促进身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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