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蓝莓有哪些健康益处
2025-06-07 13:11:08
1300人阅读
问题描述:(男 ,29岁)蓝莓有哪些健康益处
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
蓝莓作为一种营养价值丰富的水果,具有多种健康益处。其富含的抗氧化剂,尤其是花青素,有助于保护细胞免受自由基的损害,从而降低患癌症和心血管疾病的风险。蓝莓中的维生素C有助于增强免疫系统,预防感冒和流感。此外,蓝莓还含有纤维,有助于维持消化系统健康,预防便秘。其含有的类黄酮物质对改善记忆力和认知功能也有积极作用。因此,适量食用蓝莓对维护整体健康具有积极影响。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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