大众养生网

蓝莓有哪些健康益处

2025-06-07 13:11:081300人阅读

问题描述:(男 ,29岁)蓝莓有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

蓝莓作为一种营养价值丰富的水果,具有多种健康益处。其富含的抗氧化剂,尤其是花青素,有助于保护细胞免受自由基的损害,从而降低患癌症和心血管疾病的风险。蓝莓中的维生素C有助于增强免疫系统,预防感冒和流感。此外,蓝莓还含有纤维,有助于维持消化系统健康,预防便秘。其含有的类黄酮物质对改善记忆力和认知功能也有积极作用。因此,适量食用蓝莓对维护整体健康具有积极影响。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答