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常吃西蓝花有哪些健康益处

2025-06-07 13:11:342081人阅读

问题描述:(男 ,20岁)常吃西蓝花有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

常吃西蓝花对人体健康有多方面的益处。西蓝花富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种抗氧化物质,有助于增强免疫力,预防感冒等疾病。其丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康,预防便秘。西蓝花中的硫化物和异硫氰酸酯等化合物具有抗癌作用,尤其是对乳腺癌、直肠癌等有预防效果。此外,西蓝花中的类黄酮物质有助于降低心血管疾病风险,维护心血管健康。因此,适量食用西蓝花对维护整体健康具有积极作用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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