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吃熟花生会发胖还是能减肥

2025-06-07 15:59:441740人阅读

问题描述:(女 ,38岁)吃熟花生会发胖还是能减肥

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

熟花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,适量食用对健康有益。然而,花生的热量较高,每100克熟花生约含574千卡能量。若摄入过量,超出日常所需能量,可能导致体重增加。因此,食用熟花生并不直接导致发胖,关键在于控制摄入量和平衡饮食。适量食用熟花生可以作为健康饮食的一部分,但若想减肥,需结合整体饮食控制和适量运动,避免过量摄入高热量食物。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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