减肥期间吃蓝莓会增重吗

蓝莓作为一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的抗氧化剂和维生素，对于减肥期间的人群来说，适量食用蓝莓是有益的。蓝莓中的水分和纤维有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。同时，蓝莓中的抗氧化剂有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，在合理控制总体热量摄入的前提下，适量食用蓝莓不仅不会增重，反而可能有助于减肥。然而，过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。所以，关键在于控制摄入量，保持均衡饮食。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。