大众养生网

吃桂鱼有哪些健康益处

2025-06-07 12:09:471476人阅读

问题描述:(女 ,24岁)吃桂鱼有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

桂鱼,学名鳜鱼,是一种营养价值较高的淡水鱼类。桂鱼含有丰富的优质蛋白质,易于消化吸收,对增强人体免疫力有积极作用。同时,桂鱼富含不饱和脂肪酸,特别是Omega-3脂肪酸,有助于降低心血管疾病风险,改善大脑功能。此外,桂鱼还含有多种维生素和矿物质,如维生素D和硒,对骨骼健康和抗氧化能力有促进作用。适量食用桂鱼,可以为人体提供必需的营养素,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答