晚饭不吃真的可以瘦下来吗

晚餐不吃可能会在短期内导致体重下降，因为减少了热量摄入。然而，这种方法并不健康，也不可长期维持。长期不吃晚餐可能导致营养不良、新陈代谢减缓，甚至影响睡眠质量。此外，一旦恢复正常饮食，体重可能会迅速反弹。因此，减肥应采取健康、平衡的饮食和适量的运动，而不是简单地跳过某一餐。建议咨询专业营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。