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头晕食补吃什么最好

2025-06-07 19:23:511391人阅读

问题描述:(女 ,31岁)头晕食补吃什么最好

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

头晕可能与多种因素相关,包括贫血、低血压、营养不良等。食补方面,建议增加富含铁质的食物,如红肉、绿叶蔬菜和豆类,以预防贫血;同时,适量摄入富含维生素B12和叶酸的食物,如动物肝脏、鱼类和全谷物,有助于维持神经系统健康。此外,保持水分平衡,适量摄入含钾和镁的食物,如香蕉、坚果和深绿色蔬菜,也有助于缓解头晕。请注意,食补不能替代专业医疗建议,若头晕症状持续或加重,应及时就医。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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