头晕食补吃什么最好

头晕可能与多种因素相关，包括贫血、低血压、营养不良等。食补方面，建议增加富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以预防贫血；同时，适量摄入富含维生素B12和叶酸的食物，如动物肝脏、鱼类和全谷物，有助于维持神经系统健康。此外，保持水分平衡，适量摄入含钾和镁的食物，如香蕉、坚果和深绿色蔬菜，也有助于缓解头晕。请注意，食补不能替代专业医疗建议，若头晕症状持续或加重，应及时就医。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。