乳清蛋白粉有哪些健康益处

乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质补充剂，来源于牛奶，含有丰富的必需氨基酸，易于人体吸收。其健康益处包括促进肌肉生长和修复，增强免疫系统，提高运动表现，以及帮助维持健康的体重。乳清蛋白粉还有助于减少肌肉疲劳，提高抗氧化能力，对于老年人和运动员尤其有益。此外，它还可以作为素食者和乳糖不耐受者的蛋白质来源，帮助他们满足日常蛋白质需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。