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吃什么食物能快速补肾

2025-06-07 19:30:5112898人阅读

问题描述:(女 ,27岁)吃什么食物能快速补肾

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补肾的食物种类繁多,主要包括黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑枣等,它们富含微量元素和维生素,有助于肾脏健康。此外,核桃、腰果等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,对肾脏功能有积极影响。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸,有助于改善肾脏功能。同时,适量摄入富含抗氧化剂的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、蓝莓等,也对肾脏健康有益。建议在日常饮食中均衡摄入这些食物,以促进肾脏健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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