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霉豆腐好处与危害有哪些

2025-06-07 12:58:571913人阅读

问题描述:(女 ,27岁)霉豆腐好处与危害有哪些

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

霉豆腐,又称腐乳,是一种经过发酵的豆制品。其好处包括:1.富含植物蛋白,易于消化吸收;2.含有一定量的维生素B12,有助于预防贫血;3.发酵过程中产生的酶类物质有助于消化。然而,霉豆腐也存在潜在危害:1.含盐量较高,过量摄入可能增加高血压等心血管疾病风险;2.部分霉豆腐可能含有亚硝酸盐,长期大量摄入可能对健康不利。因此,适量食用霉豆腐可带来营养益处,但需注意控制摄入量,以减少潜在的健康风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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