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晚上吃苹果为何不适宜

2025-06-07 08:24:281226人阅读

问题描述:(男 ,29岁)晚上吃苹果为何不适宜

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

晚上食用苹果可能不适宜,因为苹果含有较高的糖分和膳食纤维。晚上人体代谢速度减慢,糖分摄入过多可能导致血糖水平波动,影响睡眠质量。同时,膳食纤维在晚上摄入过多可能会增加胃肠负担,引起消化不良或腹胀等不适症状。此外,晚上进食水果可能影响晚餐的消化吸收,导致营养摄入不均衡。因此,建议在白天适量食用苹果,以获得其营养价值,同时避免晚上摄入过多糖分和膳食纤维。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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