女性气血不足吃什么食物补

女性气血不足时，可以通过食用一些富含铁质、蛋白质和维生素的食物来补充。建议多吃红肉、动物肝脏、菠菜、红枣、桂圆、枸杞等食物，这些食物含有丰富的铁元素和维生素，有助于补血。同时，也可以适量摄入豆制品、鱼类、蛋类等高蛋白食物，以增强机体的造血功能。此外，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C，有助于提高铁的吸收率。适量运动和保持良好的作息习惯也对改善气血不足有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。