当出现食欲不振时，建议选择易于消化、营养丰富且能够刺激食欲的食物。例如，可以食用一些清淡的粥品，如小米粥或燕麦粥，它们温和且易于消化吸收。同时，可以适量摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉或豆制品，以确保营养均衡。新鲜蔬菜和水果也是不错的选择，它们不仅能够提供维生素和矿物质，还能增加饮食的多样性，有助于提高食欲。此外，适量摄入一些发酵食品，如酸奶或酸菜，可能有助于改善肠道菌群，进而提高食欲。避免油腻、辛辣和高糖食品，这些食物可能会加重消化负担，进一步影响食欲。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-07
