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生吃黄瓜有哪些健康益处

2025-06-07 10:28:471755人阅读

问题描述:(男 ,22岁)生吃黄瓜有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

生吃黄瓜是一种健康的饮食习惯,它含有丰富的水分和维生素,能够为人体提供必要的营养。黄瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能,预防便秘。此外,黄瓜含有的抗氧化物质如维生素C和类胡萝卜素,有助于增强免疫系统,对抗自由基的损害。黄瓜的热量低,对于控制体重和维持健康的饮食习惯也有一定的帮助。同时,黄瓜中的钾元素有助于维持电解质平衡,对心血管健康有益。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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