南瓜籽有哪些健康益处

南瓜籽富含多种营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，南瓜籽中含有丰富的锌元素，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，对男性生殖健康尤为重要。其次，南瓜籽中的植物甾醇能够降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，南瓜籽还含有丰富的维生素E和Omega-3脂肪酸，这些成分有助于保护视力，改善大脑功能，减少炎症反应。同时，南瓜籽还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，维护皮肤健康。综上所述，适量食用南瓜籽对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。