牛奶对人体有哪些健康作用

牛奶是一种营养丰富的食品，对人体具有多方面的健康益处。首先，牛奶富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次，牛奶中的钙质含量丰富，对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。此外，牛奶还含有维生素D，有助于钙的吸收。牛奶中的乳糖可以促进肠道内有益菌群的生长，改善肠道健康。同时，牛奶还含有维生素A和维生素B2等，对视力和皮肤健康有积极作用。综上所述，适量饮用牛奶对人体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。