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饥饿感睡觉的利弊是什么
2025-06-07 15:10:39
12297人阅读
问题描述:(男 ,30岁)饥饿感睡觉的利弊是什么
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
饥饿感状态下睡眠可能会对身体健康产生不利影响。一方面,饥饿可能导致睡眠质量下降,因为饥饿感会刺激神经系统,使人难以入睡或睡眠浅,影响休息和恢复。另一方面,长期饥饿睡眠可能会影响胃肠道健康,因为饥饿状态下胃液分泌增加,可能导致胃酸过多,长期如此可能引发胃溃疡等消化系统疾病。然而,适度的饥饿感可能有助于促进生长激素的分泌,对减肥和肌肉恢复有一定益处。因此,建议在睡前适当进食,以保证睡眠质量和身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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