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奶酪有哪些健康益处

2025-06-07 20:57:0011118人阅读

问题描述:(男 ,30岁)奶酪有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

奶酪是一种富含蛋白质、钙、磷、维生素B群和益生菌的乳制品,对人体健康具有多种益处。首先,奶酪中的钙有助于增强骨骼和牙齿的健康,预防骨质疏松症。其次,奶酪中的蛋白质有助于肌肉生长和修复,对于运动员和老年人尤为重要。此外,奶酪中的益生菌有助于维持肠道健康,改善消化功能,预防便秘和腹泻。最后,奶酪中的维生素B群有助于维持神经系统的正常功能,缓解压力和焦虑。适量食用奶酪,可以为人体提供丰富的营养,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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