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同房能否帮助减肥

2025-06-07 21:23:041300人阅读

问题描述:(男 ,36岁)同房能否帮助减肥

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

同房作为一种性活动,其消耗的热量相对较低,对于减肥效果有限。性活动过程中,人体主要消耗的是糖分和脂肪,但消耗量并不大,通常每小时消耗约200-300卡路里。因此,单纯依靠同房来实现减肥目标是不现实的。要想有效减肥,还需结合健康饮食和规律运动,如有氧运动、力量训练等,以提高基础代谢率,促进脂肪燃烧。同时,保持良好的作息习惯,避免过度饮食,以达到理想的体重控制效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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