肺部健康与饮食密切相关，合理饮食对肺部健康具有积极影响。首先，应增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果，其中维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂有助于保护肺部细胞免受自由基损伤。其次，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类和坚果，有助于减少炎症反应，对肺部健康有益。此外，保持水分平衡对肺部健康同样重要，适量饮水有助于稀释痰液，减轻呼吸道症状。最后，应避免过多摄入高脂肪、高糖和加工食品，这些食物可能增加炎症反应，对肺部健康不利。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-07
