亚麻籽有哪些健康益处

亚麻籽作为一种营养丰富的天然食品，具有多种健康益处。亚麻籽富含α-亚麻酸，这是一种Omega-3脂肪酸，对心脏健康具有积极作用，有助于降低心血管疾病风险。此外，亚麻籽中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。亚麻籽还含有木酚素，这是一种植物雌激素，对调节激素水平和预防某些类型的癌症可能有益。同时，亚麻籽中的抗氧化剂有助于减少自由基损伤，保护细胞健康，延缓衰老过程。因此，适量摄入亚麻籽可以作为健康饮食的一部分，为人体提供多种营养素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。