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高脂血症患者吃什么食物降血脂快
2025-06-07 18:07:23
1213人阅读
问题描述:(女 ,33岁)高脂血症患者吃什么食物降血脂快
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
高脂血症患者应选择低脂、高纤维、富含不饱和脂肪酸的食物来降低血脂。建议多摄入新鲜蔬菜、水果,尤其是富含纤维的绿叶蔬菜和富含抗氧化剂的水果,如苹果、橙子等。同时,增加全谷物的摄入,如燕麦、糙米等,它们富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇。适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,有助于改善血脂水平。避免高脂肪、高胆固醇的食物,如红肉、动物内脏等。此外,适量饮茶,尤其是绿茶,也有助于降低血脂。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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