人每天摄入多少盐合适

人体每天对盐的需求因个体差异而有所不同，但一般建议成年人每日摄入的钠盐量应控制在5克以内。这一推荐量是基于对维持正常生理功能和预防高血压等健康问题的考虑。过量摄入盐分可能导致血压升高，增加心血管疾病的风险。因此，合理控制盐的摄入量对于维护健康至关重要。在饮食中，应尽量减少加工食品和高盐食品的摄入，以确保钠盐摄入量在推荐范围内。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。