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牡蛎有哪些健康益处

2025-06-07 11:28:571314人阅读

问题描述:(男 ,22岁)牡蛎有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

牡蛎作为一种营养丰富的海产品,具有多种健康益处。牡蛎富含锌、铁、钙、磷等矿物质和维生素,对增强免疫力、促进生长发育具有积极作用。同时,牡蛎中的牛磺酸有助于降低血压和胆固醇,预防心血管疾病。此外,牡蛎还含有一定量的Omega-3脂肪酸,对大脑健康和视力保护有积极影响。适量食用牡蛎,可以为人体提供必需的营养成分,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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