牡蛎有哪些健康益处

牡蛎作为一种营养丰富的海产品，具有多种健康益处。牡蛎富含锌、铁、钙、磷等矿物质和维生素，对增强免疫力、促进生长发育具有积极作用。同时，牡蛎中的牛磺酸有助于降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。此外，牡蛎还含有一定量的Omega-3脂肪酸，对大脑健康和视力保护有积极影响。适量食用牡蛎，可以为人体提供必需的营养成分，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。