吃什么食物有助于身体排毒

身体排毒是一个自然的生理过程，可以通过摄入一些特定的食物来辅助。首先，富含纤维的食物如全谷物、豆类、蔬菜和水果可以促进肠道健康，帮助清除体内的废物。其次，含有抗氧化剂的食物，如浆果、坚果和深绿色蔬菜，可以中和自由基，减少氧化应激。此外，富含水分的食物如黄瓜、西瓜和汤品可以帮助增加尿量，促进肾脏排毒。最后，适量摄入含有天然解毒剂的食物，如大蒜和姜，可以增强肝脏的解毒能力。综合这些食物的摄入，有助于支持身体的自然排毒机制。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。