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酸奶常喝有哪些利弊

2025-06-07 20:52:181671人阅读

问题描述:(男 ,30岁)酸奶常喝有哪些利弊

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

酸奶是一种以鲜牛奶为原料,加入乳酸菌发酵而成的乳制品。常喝酸奶有以下利弊:首先,酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡,促进肠道健康,增强免疫力。其次,酸奶含有丰富蛋白质和钙质,有利于骨骼健康。然而,酸奶中的糖分较高,过量摄入可能导致肥胖和血糖控制问题。此外,酸奶中的酸性物质可能对牙齿造成一定损害。因此,适量饮用酸奶对健康有益,但需注意控制摄入量,避免对健康造成负面影响。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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