咖啡有哪些健康益处

咖啡含有多种生物活性化合物，包括咖啡因、抗氧化剂和矿物质，对健康有多方面的益处。咖啡因可以提高注意力和警觉性，增强认知功能，同时对运动表现也有积极影响。抗氧化剂有助于减少氧化应激，降低患某些类型癌症和慢性疾病的风险。适量饮用咖啡还与降低帕金森病和阿尔茨海默病的风险相关。此外，咖啡中的某些化合物可能有助于改善心血管健康，降低2型糖尿病的风险。然而，过量饮用咖啡可能导致不良反应，如失眠、焦虑和心率加快，因此建议适量饮用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。