大众养生网

白糖和红糖哪个更健康

2025-06-07 07:37:261578人阅读

问题描述:(男 ,35岁)白糖和红糖哪个更健康

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

白糖和红糖在营养成分上有所不同。白糖主要成分是蔗糖,而红糖则保留了更多的矿物质和微量元素,如钙、铁、锌等。这些矿物质对人体健康有一定的益处,尤其是铁元素对于预防贫血有积极作用。然而,红糖中的糖分含量较高,过量摄入可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此,从健康角度来看,适量摄入红糖可能比白糖更有益,但关键在于控制摄入量,避免过量。同时,应根据个人健康状况和营养需求,合理选择和搭配。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答