苹果的营养价值和健康功效是什么

苹果是一种营养价值丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。它含有的维生素C有助于增强免疫力，维持皮肤健康；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；钾元素有助于维持心脏和血压健康；抗氧化剂如槲皮素和类黄酮有助于减少氧化应激和降低某些慢性疾病的风险。此外，苹果中的果胶有助于降低血液中的坏胆固醇水平，对心血管健康有益。适量食用苹果，可以作为健康饮食的一部分，促进整体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。