吃什么食物能提高免疫力

增强免疫力可以通过摄入富含营养的食物实现。建议多食用富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃等，以及富含维生素E的坚果，如杏仁、核桃等。同时，摄入富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、胡萝卜、甜椒等，有助于增强机体抵抗力。此外，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等，也有助于提高免疫力。保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，也是提高免疫力的重要途径。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。