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减肥期间适宜食用哪些水果

2025-06-07 15:46:151993人阅读

问题描述:(男 ,27岁)减肥期间适宜食用哪些水果

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥期间,适宜食用的水果应选择低糖、低热量、高纤维的种类。例如,苹果、梨、橙子、柚子、草莓和蓝莓等,这些水果含有丰富的维生素和矿物质,同时含有的膳食纤维有助于增加饱腹感,减少总热量摄入。此外,猕猴桃和西红柿也是不错的选择,它们不仅低热量,还含有促进消化和代谢的酶。适量食用这些水果,可以帮助控制体重,同时满足身体对营养的需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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