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减肥期间适宜食用哪些水果
2025-06-07 09:05:17
1963人阅读
问题描述:(女 ,35岁)减肥期间适宜食用哪些水果
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
在减肥期间,适宜食用的水果应选择低糖、低热量、高纤维的种类。例如,苹果、梨、橙子、柚子、草莓和蓝莓等,这些水果含有丰富的维生素和矿物质,同时含有的膳食纤维有助于增加饱腹感,减少总热量摄入。此外,猕猴桃和西红柿也是不错的选择,它们不仅低热量,还含有促进消化和代谢的酶。适量食用这些水果,可以帮助控制体重,同时满足身体对营养的需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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