茶籽油如何正确食用

茶籽油是一种营养价值较高的食用油，正确食用方法如下：首先，茶籽油适合用于凉拌、烹饪和烘焙等多种烹饪方式，因其烟点较高，适合高温烹饪。其次，茶籽油含有不饱和脂肪酸和抗氧化成分，适量食用有助于降低心血管疾病风险。建议在日常饮食中适量添加茶籽油，替代部分其他食用油，以达到营养均衡的目的。最后，茶籽油不宜长时间高温加热，以免破坏其营养成分。总之，适量、多样化地食用茶籽油，有助于发挥其健康益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。