长期吃南瓜子仁对身体有益吗

长期适量食用南瓜子仁对身体具有一定的益处。南瓜子仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、锌等多种营养成分，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力。此外，南瓜子仁中的锌元素对男性前列腺健康具有积极作用，有助于预防前列腺疾病。然而，过量食用南瓜子仁可能导致脂肪摄入过多，影响健康。因此，建议在日常饮食中适量摄入南瓜子仁，以达到营养均衡和促进健康的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。