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哪些食物和水果富含维生素

2025-06-07 18:43:331505人阅读

问题描述:(女 ,23岁)哪些食物和水果富含维生素

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

维生素是人体必需的微量营养素,对维持身体健康至关重要。富含维生素的食物和水果包括:富含维生素C的水果有柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿;富含维生素A的食物有胡萝卜、甜薯、菠菜、南瓜;富含维生素B群的食物有全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶;富含维生素D的食物有鱼类、蘑菇、牛奶和阳光照射下的皮肤;富含维生素E的食物有坚果类、种子类、绿叶蔬菜。这些食物和水果的摄入有助于增强免疫力、促进皮肤健康、维持视力和骨骼健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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