腰椎手术后一月锻炼是可以的，但是必须要根据个人的情况来选择合适的锻炼方法。腰椎手术之后可以适当的做一些锻炼，通过锻炼的方法能够达到活动肢体效果，也能避免出现严重的肌肉劳损或者是肌肉萎缩的症状。刚开始锻炼的时候还需要辅助工具，可以拄着拐下床适当的走路，锻炼时间不能过长。