生菜有哪些健康益处

生菜作为一种常见的蔬菜，具有多种健康益处。它含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、K和钾，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康，维持骨骼健康。生菜中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，预防便秘。此外，生菜低热量、低脂肪的特性使其成为减肥和控制体重的理想选择。它还含有抗氧化物质，有助于减少氧化应激和炎症，降低慢性疾病的风险。因此，将生菜纳入日常饮食，可以为健康带来多方面的积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。