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补肝肾的食物有哪些

2025-06-07 13:30:471946人阅读

问题描述:(男 ,37岁)补肝肾的食物有哪些

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补肝肾的食物主要包括黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑枸杞等,它们含有丰富的微量元素和维生素,有助于肝肾功能的提升;此外,核桃、杏仁等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,对肝肾有良好的滋补作用;还有动物肝脏、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质和微量元素,对肝肾功能恢复有积极影响;同时,新鲜蔬菜和水果如菠菜、西红柿、苹果等,含有丰富的维生素和矿物质,也有助于肝肾健康。建议在日常饮食中适量摄入这些食物,以维护肝肾功能。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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