3月适合吃哪些水果蔬菜

春季三月，气候逐渐转暖，适宜食用一些应季的水果和蔬菜。水果方面，可以选择草莓、菠萝、芒果等，它们富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。蔬菜方面，推荐食用菠菜、芹菜、韭菜等，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于调节胃肠功能和补充营养。同时，春季也是柑橘类水果如橙子、柚子的丰收季节，它们含有丰富的维生素C，有助于预防感冒和增强抵抗力。适量食用这些水果和蔬菜，有助于春季养生保健。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。