补肝食物有哪些效果最好

补肝食物主要包括富含维生素、蛋白质和必需氨基酸的食物，它们有助于肝脏细胞的修复和再生，提高肝脏解毒能力，促进胆汁分泌，改善肝功能。效果较好的补肝食物有：动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、全谷物等。这些食物富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素E、锌、硒等营养素，有助于维护肝脏健康，预防肝脏疾病。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。