老人营养补充，哪些食品最佳

老年人在营养补充方面应注重平衡膳食，以满足身体所需。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类和低脂乳制品，以维持肌肉质量和免疫功能。同时，应增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，以支持免疫系统和心血管健康。适量摄入坚果和种子，它们富含健康的脂肪和抗氧化剂。此外，老年人应保持适量水分摄入，以维持身体功能和预防便秘。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪食品，以减少慢性疾病风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。