柠檬有哪些健康功效

柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、钾等营养成分，具有多种健康功效。首先，柠檬中的维生素C有助于增强免疫力，预防感冒等常见疾病。其次，柠檬酸有助于消化，促进胃肠蠕动，改善便秘症状。此外，柠檬中的钾元素有助于维持心脏和肌肉功能，降低高血压风险。柠檬还具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，预防衰老和慢性疾病。最后，柠檬中的柠檬酸和维生素C有助于美白皮肤，减少色素沉着，保持皮肤健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。