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茭白有哪些健康益处

2025-06-07 21:56:571445人阅读

问题描述:(女 ,28岁)茭白有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

茭白,学名Zizanialatifolia,是一种水生蔬菜,含有丰富的营养成分,对人体健康具有多方面的益处。它含有蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强人体免疫力。茭白中的膳食纤维有助于促进肠道健康,预防便秘。此外,茭白还含有抗氧化成分,有助于抵抗自由基的损害,减缓衰老过程。它的热量低,对于控制体重和维持健康饮食模式也是有益的。适量食用茭白,可以作为均衡饮食的一部分,促进整体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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