晚上12点可以喝蛋白粉吗

晚上12点摄入蛋白粉是可以的，但需注意适量。蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于肌肉修复和生长。然而，过量摄入蛋白质可能增加肾脏负担，尤其是对于有肾脏疾病的人群。此外，晚上摄入过多蛋白质可能导致消化不良，影响睡眠质量。因此，建议根据个人的营养需求和健康状况，合理安排蛋白粉的摄入时间，并保持均衡的饮食。如有特殊情况或疑问，应咨询专业医生或营养师。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。