吃维生素C有哪些健康益处

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多方面的益处。它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，从而预防慢性疾病。维生素C对于维持免疫系统的正常功能至关重要，有助于增强身体对感染的抵抗力。此外，它还参与胶原蛋白的合成，这对于皮肤、骨骼、肌腱和血管的健康至关重要。维生素C还有助于铁的吸收，对于预防贫血有积极作用。最后，它还有助于伤口愈合和减轻疲劳。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。