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每天吃鸡蛋有哪些健康益处

2025-06-07 13:42:4211977人阅读

问题描述:(男 ,35岁)每天吃鸡蛋有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

鸡蛋是一种营养价值高的食物,含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质。每天适量食用鸡蛋可以提供身体所需的营养,有助于肌肉生长和修复,增强免疫力。鸡蛋中的胆碱对大脑健康尤为重要,有助于提高记忆力和认知功能。此外,鸡蛋中的维生素D有助于钙的吸收,对骨骼健康至关重要。然而,鸡蛋中的胆固醇含量较高,因此对于有高胆固醇血症的人群,应适量食用,并结合医生的建议。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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