白木耳有哪些健康益处

白木耳，学名银耳，是一种常见的食用菌，具有多种健康益处。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。银耳中的多糖成分具有增强免疫力、抗疲劳和抗衰老的作用。此外，银耳还含有多种维生素和矿物质，如维生素D和硒，这些成分对维持骨骼健康和抗氧化都有积极作用。银耳的热量低，适合作为减肥食品。经常食用银耳，可以为人体提供必要的营养，同时对健康有多方面的积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。