苹果的营养价值和功效作用是什么

苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康具有多方面的益处。它含有的维生素C有助于增强免疫力，预防感冒；膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘；同时，苹果中的抗氧化剂如类黄酮和槲皮素有助于降低心血管疾病的风险。此外，苹果还含有钾，有助于维持血压稳定。苹果的热量相对较低，适合作为减肥期间的健康零食。适量食用苹果，可以为人体提供必要的营养，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。