山竹有哪些营养价值和功效

山竹，学名莽吉柿，含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。其抗氧化作用有助于增强免疫力，预防疾病。山竹中的钾元素有助于维持心脏和肌肉功能，而膳食纤维则有助于消化和降低胆固醇。此外，山竹还具有清热降火、生津止渴的功效，适合在炎热天气中食用。然而，山竹性寒，过量食用可能导致腹泻等不适，因此应适量食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。