哪些食物富含低脂高蛋白

富含低脂高蛋白的食物主要包括鱼类、瘦肉类、去皮的禽肉、豆腐和豆制品、低脂乳制品、蛋类以及某些坚果和种子。例如，鲑鱼、金枪鱼、鸡胸肉、火鸡肉、脱脂牛奶和酸奶、豆腐、鸡蛋、杏仁和亚麻籽等。这些食物不仅提供优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，有助于维持健康的体重和营养平衡。在日常饮食中适量摄入这些食物，可以满足身体对蛋白质的需求，同时控制脂肪摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。